天气炎热，市民在水上乐园戏水。 上游新闻记者 邹飞 摄

昨日，重庆主城迎来久违的凉爽，然而，长期待在室内仍旧有一丝闷热，空调，仍旧是很多人的解暑神器。与此同时，“空调病”也让不少人心有戚戚，每天都在与空调“斗智斗勇”。

不开空调受不了 开了又怕空调病

30日中午，虽然家里有些闷热，孙子一直吵着要开空调，但住在渝中区人和街的吕国一还是拒绝了，她打开了家里所有的窗户，“天天开空调要得病！”

对于奶奶开空调的习惯，孙子然然意见很大，“她总说要生病，空调开了关关了开！”前几天连晴，一直在家没开过空调的吕婆婆也遭不住了，终于在孙子的再三要求中开了空调。为预防长时间呆在空调房里生病，吕婆婆给家里制定了特殊的开空调时间，上午10点以后，空调才能开，而且开一个小时，要关一会儿，一直等到屋子里再度闷热起来，再把空调重新打开。

每天，吕婆婆家的空调要开关数十次，有时候，孙子然然半夜会突然热醒，“屋里像蒸笼一样，不用问就知道是奶奶把空调关了。”为了这事儿，祖孙俩吵了好多次，每次奶奶都会说，“吹多了要得空调病！”

预防空调病 可以这么做

和空调“斗智斗勇”，是不是能够完全预防空调病？重庆市中医院主治中医师钟骏慧介绍，预防空调病，不仅怎么开空调有讲究，日常生活也有讲究。

钟骏慧介绍，日常生活中对人体来说，既舒适又不影响健康的室内温度是26℃~27℃，空调的温度设定在这个温度比较合理，睡眠时应再升高1℃~2℃，同时还要注意室内外温差不得超7℃，如室外温度过高，进房间后建议将空调温度两度两度地逐渐调低。

当人体处于大汗淋漓时，切忌直吹冷风；注意不要让空调的风口对着身体吹，尤其是要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等；如果长时间呆在冷气充足的空调室内，注意人体肩部、膝部，还有腰部及女性小腹部等部位，要用衣物覆盖保护。

长期呆在空调屋里的人尽量要多吃些利水、渗湿的食物。建议日常下班后回到家中趁热喝一杯自制的生姜茶，这样可以祛除一天的寒气；如果腹部也出现不适，可以在生姜茶里适当的加少量荷叶、薄荷、藿香等祛除体内的湿气。

在日常开空调时，最好把窗户开条缝以便通风，最多每3-4小时就要开窗一次，这样可有效降低由空调通风管道进入我们室内的各种有害物的浓度。另外，最好每半个月清洗一次空调过滤网。

重庆晨报·上游新闻记者 石亨

来源：重庆晨报