摘要：6月13日清晨5点30分，天空下着毛毛细雨。汉丰街道永兴社区11号院内，67岁的张步成带着妻子谢会群出门了，他们来到区体育场锻炼身体，吊杠、打乒乓球、打地掷球…… 像这样锻炼的场景，夫妻俩已经习以为常了。16年来，他们坚持每天锻炼5小时，收获了健康和快乐。

6月13日清晨5点30分，天空下着毛毛细雨。汉丰街道永兴社区11号院内，67岁的张步成带着妻子谢会群出门了，他们来到区体育场锻炼身体，吊杠、打乒乓球、打地掷球……

像这样锻炼的场景，夫妻俩已经习以为常了。16年来，他们坚持每天锻炼5小时，收获了健康和快乐。

每天5小时 已坚持16年

2001年，张步成从外地回到老家，就与妻子每天坚持锻炼身体，“身体是本钱，只有身体好了，才能干好其它事情。”

“我喜欢打乒乓球，妻子也跟着打，除了坝坝舞外，我们喜欢的运动项目都一样。”张步成说，每天清晨5点30分，他们就开始出门锻炼，风雨无阻。

谢会群告诉记者，上午他们锻炼到8点30分左右，晚上从6点30分到8点30分，每天至少锻炼5小时，已经坚持了16年。

运动项目多 不输年轻人

“妻子的体力相对较差，吊杠的时间稍微短些，更多的是参加适合她的运动项目。”刚打完乒乓球的张步成说，大量的体育锻炼后，会出许多汗水，感觉身体更轻松了。

张步成说，他打乒乓球的技术不错，很多年轻人都愿意跟他切磋。锻炼身体要长期坚持，不能半途而废，才能事半功倍。

夫妻俩告诉记者，吊杠、打乒乓球、打地掷球等运动项目，他们不比年轻人差，主要是长期坚持锻炼的结果。

身体健康 晚年幸福

“16年来坚持锻炼，我们的身体棒棒的。”张步成笑着说，他们很少感冒，也很少吃药，感觉充满了活力。

“有的居民每天打麻将、喝酒，生活没有规律，身体自然会出毛病。”谢会群说，如果坐久了，就会患上颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。

张步成表示，他们除了每天参加体育锻炼外，还会到外地旅游。社区开展的体育活动，他们都会积极参加，倡导全民健身，既收获了健康，也充实了晚年生活。（记者 李泉）